03/05 - Segundo dia!

Ontem fui dormir cedo e dormi umas 9 horas. Acordei me sentindo realmente descansado e sentindo aquela sensação de músculos bem trabalhados. Acordei seco para tomar meu café e meus suplementos. O dia foi bem estressante...

problemas pessoais + problemas pessoais.

Quando estava no final da minha rotina de trabalho parei e pensei:

"-Calma aí, fiz todo um processo de alimentação, suplementação e treino para ficar nesse desanimo? Claro que não!" (foi como uma injeção de adrenalina e boa vontade no meu corpo)

Saí do trabalho e já fui para casa pensando em qual seria o meu próximo shake =P. Tomei meu shot, minha gluta, comi minhas bananas, parei respirei e pensei:

"-Se prepara que hoje é TERRA!"

Me troquei e fui "lokão" pra academia (efeito do shot). Cheguei na academia (lotada por sinal) concentrado e focado no que eu faria. Atravessei o corredor com os olhos apontados para frente, com cara de antipático para que todos já percebessem que eu estava ali para treinar. Não para fazer amizade nem arrumar namorada...

Entrei no vestiário, tirei minhas blusas, vesti meu strap, respirei fundo, dei um tapa na coxa e falei pra mim mesmo: Vamo lá!

Fiz o terra como um troglodita crocodilo, séries de 10 repetições com 70kg cada lado na barra de 15. (155kg) Berrava mesmo, tava nem aí... afinal, proibido não é. (quem num entende na academia ficava comentando que ou eu morria, ou quebrava a barra no meio ou furava o chão)

Quando terminei o terra (ultima repetição com ajuda do instrutor), sentei no chão da academia exausto e acabado como se eu estivesse lá a horas, e só havia se passado o primeiro exercício e isso não durou nem 10 minutos!!! Fiquei exausto, mal, suando em bicas e sem forças nem para levantar do chão.

Não tive tempo de comprar o WaxyMaize, nem o Omega 3. Acho que o Waxy intra treino daria uma bela minimizada na minha exaustão cavalar que senti após o terra e durante todo o resto do treino. Porém, minhas energias deram uma revigorada quando comecei as queridas *Elevações laterais. (acho que foi por analisar resultado no espelho durante a execução)

*estou estudando pesquisas e relatos sobre o treinamento " FST-7", e 100% de certeza que rolará uma adaptação no meu treino para a semana que vem. (Valeu a dica Luis Felipe)

Após o treino (dur. 1hr e 11 minutos), fui preparar a solução relaxante, revigorante e "tomada" dos deuses... minha tão amada e esperada suplementação pós-treino!

Quando fui misturar a colher de óleo de côco no ISOPURE, ela estava branca e em pasta... tinha perdido seu aspecto de óleo. Li na embalagem que óleo de côco solidifica em temperaturas abaixo de 25º. Mesmo assim, peguei aquela pasta com a colher e misturei no shaker com o whey. (nunca façam isso, fica horrível e arenoso...) O certo é aquecer no microondas que ele recupera o aspecto oleoso.

Cheguei em casa destruído e com uma enorme dor de cabeça... (problemas pessoas destróem o nosso humor) porém, no aspecto "treino", foi tudo ótimo. Sei que pra variar, dei MEU MÁXIMO. A respiração aliviada depois do jantar, veio... com aquele gostinho de missão cumprida. Agora... esperar meu rico 7PRO pré sono. Enfim... :

MISSION ACCOMPLISHED