Segue fotos que tirei no dia de hoje 30/04/2011. Caso alguém tenha alguma sugestão de fotografia (ângulo, distância, luz) para que fique de mais fácil visualização o processo de evolução, é só dizer. Estou ansioso para o ínicio do meu treinamento / alimentação / suplementação. Serão 5 semanas intensas nas quais não duvido que haverão grandes resultados na mudança do meu físico, BF, simetria e composição corporal em geral.
Entre os objetivos: Aumentar o volume dos meus vastos laterais, panturrilha (ponto fraco da minha genética) e flexores da coxa. SECAR ABDOMEM (deixar "chupado" messssmo)
*Dorsais
Concerteza vai mudar rapidinho!!
ResponderExcluirHoje começa! A dieta já está em ordem!!! ;)
ResponderExcluirNossa vc seco muito desde o programa, mudo ate a tatoo rsrsr( foi isso msm vc tiro a outra e boto os candis??)
ResponderExcluirEspero que esteja suplementando durante o ensaio!
Suplemento como se fosse um dia de musculação! hahaha eu não mudei a tatoo, eu só aumentei ela. E sequei mesmo desde o programa! (qdo fui para o programa, eu estava em OFF, preparando para começo de 2011)
ResponderExcluirQt de bf na época?
ResponderExcluirFoi isso que te atrapalho, naquela prova com a Nanda(muito peso e ela pouco). Mas vc volto muito bem na repescagem(teu braço tava show), ate cresceu cabelo..rsrsr
Espero que esteja lidando bem com o fato de estar pequeno.
hahaha é verdade! Voltei do programa 7kg mais leve. Alimentação horrível no programa. Comia apenas 3 vezes por dias... fui para o programa numa dieta de quase 5000kcall e de repente foi um choque. Na repescagem, eu estava muito mais magro já. Muita diferença do primeiro dia de programa. BF na época devia estar uns 14%... (chutando)
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