02/06 - Trigésimo segundo dia

Treino: OK - Intenso, concentrado e pesado. Lembrando que estou sentindo cada vez mais o estresse muscular devido a intensidade que ando treinando. Isso mostra o quanto está cada vez mais necessário a diminuição de intensidade de treinamento, antes que eu entre em overtraining e passe a catabolizar. Só + amanhã... apenas mais um dia para se completar 5 semanas.

Alimentação: OK - Sentindo muita falta de ser um pouco mais livre na escolha dos alimentos! AH!

Suplementação: OK - A hora que mais me satisfaço e me sinto nutrido de verdade é na suplementação. O ISOPURE do pós, a glutamina, o 7PRO.... hun...

"Lendas e Tribos" estreia amanhã. Ontem tive ensaio das 20 as 23, hoje terei ensaio geral das 19 as 22. O corpo tá quase pedindo arrego... haha

FORÇA! VAMOS HOMENS! VAMOS APROVEITAR A LUZ DO DIA!!!!

MISSION ACCOMPLISHED

01/06 - Trigésimo primeiro dia

Treino: OK - Diminui o descanso entre séries para 45 segundos. A série de FST-7, continua com 30 segundos de descanso. Processo terminando... meu corpo tá sedendo! Porém, treinei com muita intensidade... a ponto de conseguir aumentar a carga de alguns exercícios (efeito acredito eu devido ao "carb up" e descanso de segunda e terças. Que com certeza só veio a me favorecer).

Alimentação: OK - Tudo certo

Suplementação: OK - Perfeitamente ok.

Me sinto bem, denso, volumoso, fibrado. E com a cabeça no lugar.

Tá chegando a minha pausa de 1 semaninha... tá chegando...

MISSION ACCOMPLISHED

31/05 - Trigésimo dia

Treino: OFF - Isso mesmo... terça-feira off. Minha segunda e terça essa semana me serviram como sábado e domingo. Porém hoje me sinto zero e pronto para atacar com tudo (novamente) a sala de musculação. Descansado como realmente devo!

Alimentação: OFF - Foi dia de carb UP. Fiz isso de última hora e tomei 1 garrafa de Vinho. Farei quinta, sexta e sábado de absolutos LOW CARB... quase zerando mesmo. E farei mais um Carb UP no domingo, como se fosse um dia de competição para finalizar minha dieta. Farei um belo pico de insulina e uma seção de "pump up" antes de tirar as últimas fotos do processo.

Suplementação: OFF - Fiz apenas minha suplementação do café e os *droll

Dia OFF. (galera, se vocês soubessem como esse dia foi bom para minha alma... Para meu "eu" como homem, como pessoa. Meu dia foi perfeito, minha noite extremamente maravilhosa. Dormi e descansei como em uma hibernação... me sinto muito bem, muito realizado e realmente feliz. Isso faz toda a diferença.)

VAMOS QUEBRAR TUDO QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO E DOMINGO!!! DERRUBAR AQUELA ACADEMIA!!!

Lembrando todos você que acompanham este blog da minha estréia:

Peça = "Lendas e Tribos"

A peça estreia em São Paulo dia 04/06 e fica em cartaz o mês de junho todo. Sábados as 21 e Domingos as 20hrs. Todos convidados! Teatro fica na Vila Mariana, zona sul de São Paulo - SP, Rua Domingos de Moraes, 348. No fundo da galeria. Ingressos = R$ 20,oo CoMiGo

(aliás, mesma galeria onde tenho minha loja de suplementos!) - Estacionamento na frente!

MISSION ACCOMPLISHED